Dnešní svět

Přeji krásný den všem, kteří hledají změnu a chtějí pro to něco udělat.

V dnešním světě jsme pod vlivem marketingových odborníků masírováni nepřeberným množstvím reklam. Masová média, bilboardy a další propagační materiály nám ukazují, co je správné jíst a pít. Ale můžeme v oblasti výživy poslouchat marketingové odborníky? Nebo spíš hledat oporu a radu u lidí, kteří se výživou skutečně zabývají? 

Rozhodnutí je na Vás, co se svým tělem a zdravím děláte. Myslete na to, že tělo máme jen jedno. A co do něj celý život dáváme, to se nám nakonec sečte. Snad každý si hlídá, aby natankoval do svého auta ten správný benzín. A teď si sami odpovězte na otázky: Vím co jím? Jak staré je mé jídlo? Co tankujete do svého těla jako ten správný benzín? Zvládáte jíst cca 5x denně? Jíte 7-8 porcí zeleniny a ovoce denně?

Víte, že..

... tělo potřebuje každý den 114 druhů živin? 

... tělo potřebuje živočišné, ale i rostlinné proteiny a to v poměru 30:70?

... po sportu je třeba využít "metabolické okno" pro doplnění potřebných látek pro regeneraci?

Chcete se dozvědět více o svém těle nebo jen chcete podporu a pomoc při dlouhodobé změně životního stylu? Můžete si vybrat z projektů a akcí, které pro Vás chystáme. Stačí mi jen napsat :-).

Těším se na Vás!

Denisa

 

Můj příběh

Ahoj, jsem Denča. Ve wellness centru Studio 9 v Ostravě působím jako jeden z koučů. 

Stejně jako každý z nás, budovala jsem si své zdraví už od dětství. Od rodičů jsem zdědila návyky ve stravování a péče o sebe samu. V mládí jsem závodně plavala, takže při množství pohybu, který byl na denním pořádku, jsem stravování vůbec neřešila. S vysokou školou přišel i konec aktivního sportování. A když se přidala i sedavá práce, pak má váha vzrostla. Nejprve jsem to ani nevnímala, ale když mi váha a větší objem začali vadit u sportu, rozhodla jsem se s tím něco udělat. Ale s nadváhou a bez podpory se začíná těžce. Snad každý z nás ví aspoň nějaké zásady správného stravování, ale dát to do praxe a vydržet je jiná. Po 14 dnech, kdy jsem si sama upravila jídelníček (5x denně jídlo, přidala jsem zeleninu, ovoce, ubrala sladkosti apod.) jsem byla úplně bez energie a při sportu mě začali bolet klouby a hlava.

Proto jsem se obrátila na odborníky. Zařadila jsem do jídelníčku vyváženou stravu, nechala jsem si vysvětlit pití vody, správnou výživu během, při a po sportu. Po prvních 4 měsících, jsem zhubla 12 kg. Ale co pro mě bylo mnohem důležitější, při sportu jsem necítila takovou únavu jako předtím, ani klouby mě nebolely. Moje fyzická kondice a výdrž se rychle zlepšovala.

Nyní se zaměřuji na další životní výzvu. S přítelem máme miminko. Jsem velmi ráda, že jsem se naučila lepšímu životnímu stylu ještě před otěhotněním. Vím teď, kde látky, které miminko k dobrému vývoji potřebuje, získám. Cítím se skvěle a mateřské povinnosti jsou pro mě radostí.

Během celého těhotenství jsem byla aktivní. Netrápily mě žádné obtíže (jako pálení žáhy, otoky nohou a rukou, nevolnost, bolest zad apod.), na které si stěžovaly nastávající maminky v okolí. Malá Eliška přišla na svět přirozeným porodem bez komplikací. Rekonvalescence byla taky velmi rychlá a vše bylo perfektní. Eliška je zdravé, vyrovnané a usměvavé miminko. A to je pro mě největší odměna!


Kalendář akcí

24.02.2015 09:40
27.3.2015 v 16:00ve welness centru Studio 9 (Přívozská 6, 4. patro)Komplexní proměna pro ženy i mužeChcete proměnu Image, která vychází z vaší jedinečnosti NE z momentálního trendu?Potvrdit si, že to cítíte správně nebo udělat radikální změnu? Dozvědět se kde ušetřit a...
23.02.2015 10:47
Cvičení + 3 nápoje zdarma!Chcete si zacvičit, potrénovat nebo se jen odreagovat v příjemném prostředí? Přijďte se k nám podívat na lekci s instruktorkou.Během lekcí se zaměříme na kardio, sílu, tvarování postavy. Cvičení je vhodné pro sportovce i amatéry a všechny věkové kategorie - probíhají 2...
23.02.2015 10:41
Kurz vedou nadšení koučové (trenéři) s dlouholetou praxí ve zlepšování kondice a zdraví.Během kurzu získáš:osobního kouče (trenéra)skupinovou podporu a motivacinové stravovací návykypřesné informace o potřebách vašeho metabolismudokonalou orientaci v potravinách Cíle kurzu:vzbudit v tobě...
29.10.2014 16:59
Rozhodli jste se pro změnu životní stylu nebo už touto cestou jdete? Chcete si zdravé jídla i vychutnat, jen nevíte jaké recepty a přísady do nich Vám mohou chutnat? Přijďte vyzkoušet pestrý jídelníček jídel bohatých na rostlinný protein, kterého máme ve stravě nedostatek. Na pokrmy, které Vás...
27.10.2014 18:41
Již se blíží další z úžasných víkendových akcí. V termínu 22. - 23.11.2014 se můžete účastnit zážitkového víkendu na hotelu Vista.Čeká Vás spousta informací z oblasti Zdravého životního stylu.Cena víkendu je 1400,- (pro místní 1000,- bez noclehu). V ceně je zahrnuto jídlo a pitný...
1 | 2 | 3 >>

Kontakt

Denisa Bártková Přívozská 6
Ostrava-centrum
603 728 801 bartkovadenisa@seznam.cz