Ahoj, jsem Denča. Ve wellness centru Studio 9 v Ostravě působím jako jeden z koučů.
Stejně jako každý z nás, budovala jsem si své zdraví už od dětství. Od rodičů jsem zdědila návyky ve stravování a péče o sebe samu. V mládí jsem závodně plavala, takže při množství pohybu, který byl na denním pořádku, jsem stravování vůbec neřešila. S vysokou školou přišel i konec aktivního sportování. A když se přidala i sedavá práce, pak má váha vzrostla. Nejprve jsem to ani nevnímala, ale když mi váha a větší objem začali vadit u sportu, rozhodla jsem se s tím něco udělat. Ale s nadváhou a bez podpory se začíná těžce. Snad každý z nás ví aspoň nějaké zásady správného stravování, ale dát to do praxe a vydržet je jiná. Po 14 dnech, kdy jsem si sama upravila jídelníček (5x denně jídlo, přidala jsem zeleninu, ovoce, ubrala sladkosti apod.) jsem byla úplně bez energie a při sportu mě začali bolet klouby a hlava.
Proto jsem se obrátila na odborníky. Zařadila jsem do jídelníčku vyváženou stravu, nechala jsem si vysvětlit pití vody, správnou výživu během, při a po sportu. Po prvních 4 měsících, jsem zhubla 12 kg. Ale co pro mě bylo mnohem důležitější, při sportu jsem necítila takovou únavu jako předtím, ani klouby mě nebolely. Moje fyzická kondice a výdrž se rychle zlepšovala.
Nyní se zaměřuji na další životní výzvu. S přítelem máme miminko. Jsem velmi ráda, že jsem se naučila lepšímu životnímu stylu ještě před otěhotněním. Vím teď, kde látky, které miminko k dobrému vývoji potřebuje, získám. Cítím se skvěle a mateřské povinnosti jsou pro mě radostí.
Během celého těhotenství jsem byla aktivní. Netrápily mě žádné obtíže (jako pálení žáhy, otoky nohou a rukou, nevolnost, bolest zad apod.), na které si stěžovaly nastávající maminky v okolí. Malá Eliška přišla na svět přirozeným porodem bez komplikací. Rekonvalescence byla taky velmi rychlá a vše bylo perfektní. Eliška je zdravé, vyrovnané a usměvavé miminko. A to je pro mě největší odměna!
